同學您好：

歡迎回來！近來嚴重特殊傳染性(2019新型冠狀病毒)肺炎的疫情難以控制，不得已實施14天的「居家檢疫」是保護你我健康最重要的措施之一。

我們知道14天的單獨生活並不是一件輕鬆的事，學校和政府都很努力地要將防疫的工作做到最好，但一定也有一些細節是未能顧慮周全的；所幸，我們相互之間的通訊聯絡是直接而快速的，你們並不孤單，即使是面對不得已的「居家檢疫」，大家都是和你們站在一起，共同努力做好防疫工作。

在居家檢疫的過程中我們的情緒勢必會受到影響，不論是對於自己身體狀況的焦慮、或是對於在家鄉家人好友的擔心，也會面臨到單獨在寢室的無奈、無助與甚至恐懼的感受，這一切真的難熬與不好受，在此提供一些小方法讓我們一起度過這個非常時刻：

1. 增加自我抗壓性與意志力：我們可以試著讓自己有重心可做，避免沉浸在疫情資訊與恐懼的渲染當中，例如：做做運動、看看書、追追劇，試著讓生活規律化並分散負向念頭。

2. 保持與外界的聯繫：縱然物理上我們被隔開了，但網路與通訊的方便讓我們可以有更多的機會與外界保持聯繫，不需要一個人面對這一切，可以適時地與信任的親友或是相同處境的朋友聯絡，分享心情，而健康心理中心也與大家一起面對這些情緒的高高低低。本校系心理師已於近日聯絡大家，倘若尚未收到或還不確定你的系所心理師是誰，可以至健康心理中心的網頁查詢，歡迎主動跟他們聯絡。

3. 適應自己的新身分：短暫異樣的眼光與人際的距離，可能難免會出現，請給自己一些時間適應，而這一切都將過去慢慢回復到常軌。

在居家檢疫的過程中，錯誤而混亂的資訊往往會讓我們的心理狀態深受影響，所以在學校的首頁已設置了防疫訊息專區（https://www.nctu.edu.tw/ncov-news），即時傳達正確的防疫相關訊息，提醒大家現階段具體優先該做好的事情，若因近期的訊息混淆而造成同學或周遭親友的顧慮、擔心、以及不確定，可以用電話或信件等方式主動聯繫，讓學校協助你解決跟釐清，千萬不要因為流言蜚語而影響我們共同為防制疫情而付出的心力。

「居家檢疫」期間雖然會有暫時的不方便，請大家盡力維持應有的正常生活及運動，定時量體溫、以肥皂勤洗手、減少觸摸眼口鼻、走出個人專用寢室就應戴上口罩，維持良好作息以增強個人抵抗力。並且保持跟朋友、學長姐及學弟妹原有的聯繫模式，讓關心你的人也知道你的平安與健康。
學校也會每天與你保持聯繫，共同持續完成「居家檢疫」；現在的傳染疾病疫情仍未找到明確有效的治療方法，讓我們一起為守護健康、順利開學而努力。

祝福    一切順利

陽明交通大學防疫小組暨學務處全體同仁    關心您

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03-5712121分機51303、51318